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High Intensity Interval Training
HIIT, qu'est-ce que c'est?
Les cours de HIIT sont composés d'exercices variés, souvent sous forme de circuit training. Vous aurez des moments d'effort et de récupération très brefs.
Ils existent plusieurs méthodes, l'une des plus connues est la méthode Tabata où vous avez 20 secondes d'effort et 10 secondes de récupération.
Pour quels résultats?
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Pendant ces cours vous attendrez une très haute intensité, ce qui est idéale pour perdre du poids, affiner la silhouette et permettre à vos muscles de ressortir.
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Votre capacité cardiaque et votre tolérance à l'effort augmenteront notablement.
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